przed po

BCAA 20 minut przed trenigiem, białko po treningu

[...] kotre z nich wygladaja nawet na prane juz!!!!! stracilem tylko duzo kasy!!!! a teraz nieodpowiada na moje meile i na gg!!!! nie chce oddac kasy itp... wszystkich przestrzegam przed kupnem czego kolwiek od tego oszusta!!!!!!!!!!!! powinni tepic takich baranów!!!!! nie ma to jak kupowac na Allegro wtedy mozna uniknac przykrych doswiadczen!!!!!!!!

[...] po latach treningow sile fizyczna moim zdaniem najlatwiej zdobyc ale tez najszybciej spada. Musisz nauczyc sie boksowac a nie liczyc na pojedynczy cios, to ze zawonicy mowia przed walka ze znokautuja przeciwnika w tej i tej rundzie jest czysta fikcja i napedzaniem calej otoczki do walki. Ale to tez jest piekne. Silne uderzenie to: -siła [...]

[...] (12-0). Pico w zawodowej karierze toczył pojedynki tylko na galach Bellatora, z jedenastu występów wygrał osiem. Obecnie Amerykanin jest na fali czterech kolejnych zwycięstw przed czasem po pokonaniu Daniela Careya, Chrisa Hatleya, Johna de Jesusa i Aidena Lee. Gonzales pozostaje niepokonany z dwunastoma wygranymi na koncie. 30-latek zadebiutował [...]

[...] pozostałe dni pracuje od 7,00 do 15,00 lub od 12,00 do 20,00 mam tylko 30 minut na to wszystko mam w pracy kuchnie ale jest z super badziewną mikrofalówką :( słyszałem że przedewszystkim powiniennem jeść o regularnych porach i nie przejadać się? No i właśnie w tych godzinach po albo przed pracą mogłbym cokolwiek zdziałać na siłce nie są to [...]

Zalecenia typu: że ostatni posiłek nalezy jeść 0 18 nie można odnieść do każdego przypadku. Generalnie pełnowartościowy posiłek powinien być spożyty ok. 3 godzin przed snem, wiec jeżeli ktos wybiera sie spać o 24 trudno aby ostatni raz jadł o 18. Jeżeli natomiast kładziemy sie spać 0 22.00 oczywiscie mozemy spożyc posiłek o 18-19. W przypadku [...]

[...] ilości weglowodanów (powinno byc ok.200g) przy zachowaniu proporcji z białkiem i tluszczem...nie korzystając z suplementów ...trudna sztuka:(. Dobre są proporcje w tych sześciu? Czytałem, że tłuszcze i białko mogą być w rownych ilościach przez cały dzien. Jakie są regułu odnośnie białka/tłusczu/ww w posiłkach przed i po treningu? Pozdrawiam!

ja mam luszczyce zaczela sie przed moim kontaktem z saa mam tylko kilak dorbnych zmian w glowie na cyklu nie zauwazylem jakis duzych zmian ale po pojawilo sie kilka nowych ogolnie sordki obciazajace watrobe nasilaja wypryski pozdrawiam

To pytanie wogole nie ma sensu.Kazdy napisze co innego! Gdyby 30 z 35 osob napisalo by ze na dobra pompe jest wit c to kupil bys ja?Nie!Wiec wybor i tak nalezy do ciebie! Hp i Shotgun byla by konkretny combos dorzuc do tego pojedyncza forme kreatyny i dawaj rano hp przed trenem shotgun po trenie 4 kaps mono i micha

NO Xplode + nitrix i jestes pozamiatany.Bralem doriana,niby kozak ale po treningu zejscia tragiczne,samopoczucie do dupy,czesto boli brzuch no i goni do kibla w czasie treningu.Teraz biore samego x ploda przed treningiem i jestem bardziej zadowolony niz z doriana a smak fruit punch swietny.

ja mam luszczyce zaczela sie przed moim kontaktem z saa mam tylko kilak dorbnych zmian w glowie na cyklu nie zauwazylem jakis duzych zmian ale po pojawilo sie kilka nowych ogolnie sordki obciazajace watrobe nasilaja wypryski pozdrawiam Dlatego proponuje zacząć brać Sufrin, który wspomaga wątrobę w usuwaniu toksyn z organizmu, działa [...]

Po co polecasz przedtreningówke? dobry posiłek przed treningowy powinien mu dostarczyć tyle energii na trening by mógł dać z siebie wszystko. Jeśli od początku będzie brał przedtreningówki to kiedy mu się skończą przestanie trenować bo będzie miał w bani, że bez tego sie nie oplaca..

[...] co poprawiać... Sobota- Klatka+barki: klatka - 5 ćwiczeń, zdublowany wycisk hantlami i sztangą, brak poręczy barki - po takiej orce na klatę mamy 3 wyciskania (choć to "przed siebie" to może wznosy są?), nic na tył barków. Mimo to, to najrozsądniej rozpisana partia w tym treningu... Niedziela Plecy - 25 serii (!), z czego 15 na [...]

Regeneracja - to fakt, jeden dzien to mało mozesz 1 kosz potraktowac jako SAME rzuty Odzywianie - poza odpowiednia iloscia kcal najwazniejze bedziesz mial posilki przed i po koszu no i uzupelnienie wowczas plynow co by zminimalizowac te 'straty' Masa - wrzuc plan zebysmy zobaczyli intensywnosc chociaz Jaki typ budowy? masz mozliwosc suplementacji? [...]

bardzo stary temat, sory ale nie chce zakladac nowego. grajac w kosza 3 razy w tyg. jak autor chcialbym zlapac troche masy. poza dieta co bylo by lepsze gainer czy carbo i w jakiej porze (przed czy po treningu)? z gory dziekuje:D

[...] to że ich nie znacie wynika tylko z faktu że się boksem w ogóle nie interesujecie, sorry ale takim tekstem "mnie szczerze nudzi patrzenie jak przez 12 rund jeden przed drugim ucieka a raz na jakis czas uderzy mu w gardę :D" udowadniasz że w życiu nie oglądałeś boksu na najwyższym poziomie, odsyłam do youtub'a. MMA jest bliżej [...]

DT przed treningiem bcaa+nitrobolonII 20-30g, po treningu bcaa + 5g mono DNT 5g mono bcaa minimum 10g na porcje(prochu)

Co do intensywności, to tempo takie, żebyś mógł normalnie rozmawiać ok. 130ud/min 20-40min wystarczy. BCCA możesz dać przed hiit, a po lepiej wrzuć jakieś normalne jedzenie, a nie proch.

IMO - po polsku w jego opinii. Bierz BCAA przed. Można.

Jakiejś specjalnej diety to ja nie układałem, ale produkty z których czerpie to głównie Jajka, ser biały, żółty, Jogurty, Mleko, Groch. Staram się jeść tego jak najwięcej, zwykle wygląda to tak: Rano: Jajecznica z 4 jajek Przedpołudnie (w szkole): Zwykle 4-5 bułek z żółtym serem Południe (obiad w domu): Zależy co jest :P Ale mięsko zawsze oprócz [...]